Ingrédients:

Ananas

250 g

2

Difficulté :

Crevettes sautées à l’ananas 

En plus de cette barquette, il vous faut :10 crevettes décortiquées, 1 cuillère à soupe de jus de citron, 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, 10-15 g de graines de sésame. 

Faites mariner les crevettes dans l’huile d’olive et le jus de citron pendant 10 minutes. Ensuite, faites-les revenir dans une poêle avec une cuillère à soupe de la marinade. Enlevez les crevettes une fois cuites. Mettez l’ananas dans la poêle et faites-le cuire jusqu’à ce qu’il soit doré. Rajoutez les crevettes, saupoudrez de graines de sésame, assaisonnez à votre goût et faites dorer 2 minutes. Vous pouvez accompagner ces crevettes à l’ananas de riz basmati.  

Vous pouvez varier l’assaisonnement et remplacer la marinade à l’huile d’olive et au jus de citron par une sauce soja.

Valeurs nutritionnelles moyennes pour 100 g

Valeur énergétique 223 KJ - 52.6 Kcal
Matières grasses 0.2 g
dont acides gras saturés 0.005 g
Glucides 11 g
dont sucres 9.24 g
Fibres alimentaires 1.52 g
Protéines
0.4 g
Sel 0.014 g
Vitamine C 12 mg
% des AJR* 15 %

Les Express Family © 2015 -- Mentions légales -

Follow by Email
Facebook
Google+
http://www.les-express-family.com/produit/mono-fruits/ananas-en-morceau
Twitter
Menu Title